男士如何瘦腿

男士腿部松垮垮，就像一块肥肉一样吊着，既影响身体也影响美观，那该如何运动来达到瘦腿的效果呢？

操作方法

（01）多进行腿部的有氧运动，比如游泳，跑步等一系列可以消耗腿部大量热量的运动，每天需要坚持下去。

（02）骑自行车也是很好的选择，在蹬时要有固定的节奏，不要太快，最好用最省力的蹬法，以此来延长骑车时间。

（03）在平时，尽量给自己创造走路的机会，如果目的地离自己不是很远，可以选择步行到达，在回家上楼梯时，也可以不乘电梯，选择自己徒步上楼。

（04）只要大家坚持锻炼，不拖沓，一定会有成果的。