二十四节气怎么吃养生

食物是每个人都必须获取的，养生也是很多人看重的，中国人把这两个结合到一起通过饮食养生。在中国不同的节气要吃不同的食物养生，接下来现编给大家介绍一下立春、立夏、立秋、立冬应该吃什么养生。

操作方法

（01）立春吃韭菜虾皮饺子，春天到了万物复苏人体也是一样，需要更多的养分。韭菜中有丰富的膳食纤维，虾皮会为人体不充钙等物质，是春季养生保健的首选。

（02）立夏吃鱼腥草，夏季到了天气炎热降水又多湿气很重。鱼腥草有清热解毒、除湿、降火等功效，是夏季养生食品的首选。

（03）立秋吃糖醋鱼，秋季降水变少天气变得干燥。鱼类富含丰富多为蛋白质可以为人体提供营养，并且有滋阴益胃、凉血生津的功效。

（04）立冬吃羊肉汤，冬至到了天气变得寒冷，羊肉汤有益气补血、资阳暖宫、消除体寒的功效，是冬至必备多为养生食物。