26岁女孩患上死臀综合征 死臀综合征到底是什么

简要回答

近期26岁姑娘患上死臀综合症的相关话题快速登上热搜榜。这位26岁的浙江姑娘是一个室内设计师，在两个月前就出现腰疼的情况，只要长时间坐着就会出现腰部酸痛难忍的现象。原本以为是因为长期缺乏锻炼，导致出现这种情况，所以在接下来的一个月时间内这位姑娘开始跑步，但膝盖也出现疼痛难忍的情况。

最终只能选择到正规医院就诊，医生在看到这位姑娘的情况之后发现属于体型偏胖型，而且每一天的上班时长超过10个小时，经常需要加班，每一天做凳子的时间，几乎与睡眠的时间可以画上等号。通过医生的仔细判断之后，发现这位姑娘患的是“死臀综合症”。

死臀综合症到底是什么
人体的臀肌位于臀部，在臀大肌是臀部肌肉当中最大，并且力量最强的肌肉，也是伸展髋关节最强有力的肌肉。日常活动中，涉及到的跑步，跳跃等各种动作都需要臀部肌肉的参与。臀部肌肉的作用非常多，包括稳定下肢，保护关节以及腰椎在运动中避免受到伤害。但是臀大肌最大的缺点在于感觉比较迟钝，长期久坐会让臀大肌处于不工作的状态，肌肉失去记忆之后就会出现死臀的情况。当臀大肌的功能减弱之后，腰部以及膝盖部位的肌肉就会代替臀大肌做相应的工作。长时间的高强度工作，会导致患者出现腰背部疼痛以及膝关节疼痛等各种症状。

如果工作需要长时间久坐，应该时刻注意练习臀大肌。比如在日常工作或者运动的时候，感到臀部肌肉刺痛，应该立马站起来走一走或者活动一下。不要出现长时间久坐，没有任何运动的情况。