怎样保证自己不困
在日常生活中，有些人在面对学习或工作时，要不就是哈欠连天，要不就是四肢乏力，不仅会影响学习与工作的质量，还可能会遭到来自老师与老板的批评与指责，那么究竟该怎样做才能提起精神，恢复活力呢。今天来给大家说说。
操作方法
01喝咖啡
咖啡是日常生活中常见的一种饮品，其含有一定的营养物质，不仅可以帮助促进体内的新陈代谢，还具有很好的消除疲劳，改善情绪的作用。因此建议大家可以在犯困的时候适当的饮用些咖啡。
听摇滚歌曲
一提到摇滚，大多数人首先想到的就是其充满节奏感的旋律，不仅可以使整个人的精神状态都提升起来，还具有很好的亢奋作用。因此建议大家在生活中可适当的听着该类歌曲，如崔健的花房姑娘等，将体内的热情都燃起来。
运动
对于不少学生党和上班族来说，总是时常保持着久坐不动的姿势，长期下去不仅容易影响全身血液的循环。还特别容易出现犯困的情况。因此建议大家可以适当的站起来走走，伸展一下身体，提提精神。
吃些食物
当人体处于饥饿状态时，不仅会对整体的精神状态产生影响，还可能容易导致低血糖等症状的产生。因此建议大家在犯困时可适当的吃着平时爱吃的食物，一来恢复体质，二来使整个人变得活力十足。
喝些功能饮料
功能饮料是指通过调整饮料中的营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料，如红牛等，具有很好的提神醒脑的作用。因此建议大家可以在犯困时适当的饮用些此类饮料。
喝着浓茶
浓茶是日常生活中常见的一种饮品，其不仅可以帮助增强思维和记忆能力，还具有消除疲劳，促进新陈代谢的作用。因此建议大家可以适当的饮用些浓茶，来帮助更好的调节精神状态。
清洗脸部
当长时间的盯着电脑，眼睛和腰部难免会出现疲劳感，建议大家可以打一盆冷水来清洗一下脸颊，不仅可以缓解疲劳，还可以清洗一下毛孔中的各类堵塞物，起到疏通毛孔的作用。
