莲子什么时候吃最好?莲子怎么吃最有营养 趣知站 生活常识 2.53W 大中小设置文字大小 莲子具有养神等作用。下面,我们来看看莲子什么时候吃比较好,以及莲子怎么吃最有营养吧。 操作方法 什么时候吃莲子具有养神、提高睡眠质量等作用,因此,在晚上的时候吃莲子是比较好的。 莲子一次吃多少合适莲子虽然具有一定的营养价值,然而也不能贪食,一般一天吃10个左右的莲子即可。 莲子百合汤在炖汤的时候,比如炖排骨、炖猪心等的时候可以放入一些莲子,也可以炖一些莲子百合汤。 红枣莲子汤莲子最常见的搭配就是跟红枣,红枣莲子汤具有清心、润肺等作用。 TAG标签:莲子 营养 #