人为什么要刷牙？

（01）我们在一天里要吃许多种味道的食物，有酸的、甜的、咸的、辣的，这样就会在牙缝里和牙面上存留下来不少食物的碎屑，而口腔里的细菌可以使食物碎屑腐败、发酵。

（02）尤其是到了夜晚，当你睡着的时候，口腔活动几乎停止了，唾液的分泌也大大减少，口腔的自洁作用降低；夜间时间长，最利于细菌的生长繁殖，嘴里的食物在睡梦中不知不觉地充分发酵。

（03）无论是早上还是晚上刷牙，都应掌握正确的刷牙方法。因为刷牙除了能除菌，还可以按摩牙龈，改善牙周组织的血液循环，增强局部组织的抵抗力，从而减少牙体疾病的发生。

（04）为了保持口腔卫生，每天必须刷两次牙，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃食物。