眼睛干疼怎么办

上班的时候很多人都是坐在电脑前处理问题的，通常都是一坐就是一整天，电脑也基本上是一直盯着的，这种情况很容易会导致眼睛又干又疼，非常的难受，当然，也有一些人是因为玩手机过久等其他的原因导致眼睛干疼，那么，眼睛干疼怎么办呢？

操作方法

（01）让眼睛休息上班时如果需要一直用电脑，那在盯着电脑看四十分钟后，应该站起来活动活动，让眼睛能够休息一下，以五分钟为宜，在休息期间可以看看远方，或者也可以做一下眼保健操，这样能有效缓解眼部疲劳。

（02）毛巾热敷如果经常有眼睛干疼的感觉，不妨准备一条毛巾，然后在感觉干疼难受的时候就用热毛巾沾水后在眼部进行热敷，水可以热一点，毛巾凉了以后可以再弄热，这样反复热敷几次后，眼睛干疼的感觉就能在很大程度上缓解。

（03）眼药水现在市面上有很多可以帮助有效缓解眼部疲劳的眼药水，经常过度用眼的朋友不妨给自己准备一瓶，在感觉难受的时候可以滴一两滴眼药水，不过要注意眼药水一天不要滴太多次。

（04）常喝菊花枸杞茶菊花含有的维生素A是比较丰富的，能帮助很好的清火明目，如果因为用眼过度而导致眼睛干疼的话，可以多喝些菊花茶，另外也可以在里面加几颗枸杞，效果更好。

（05）戴合适的眼镜如果眼睛近视却一直没有戴眼镜，不仅会使近视度数加深，而且还容易引起眼睛干疼，所以戴一个适合自己近视度数的眼镜很有必要，另外也要注意眼睛和电脑屏幕的距离不能过近，而且桌椅的高度要适当。

（06）按摩眼球在使用电脑一个小时左右后，就要马上闭上双眼，让眼睛先放松一下，过几秒钟后开始用三根手指的指腹轻柔的按压眼球，按20下后再分别以顺时间、逆时针方向按摩眼球，按摩二十秒左右就行。

（07）经常眨眼眼睛干疼很大的原因是我们一直盯着电脑屏幕不眨眼造成的，如果能够频繁地做眨眼动作，眼睛可以更湿润，就不容易出现干疼症状了，在感觉眼睛干疼时多睡眠可以帮助在一定程度上缓解症状。

（08）水蒸气熏眼在上班的时候如果经常用电脑，不妨接一杯热水放在旁边，水蒸气可以帮助增加空气的湿度，有利于缓解眼睛干疼症状，而且在感觉不舒服时也可以直接将眼睛凑近杯子，让水蒸气熏一下眼睛，也能有效缓解不适。

特别提示

眼睛干疼厉害的话最好看下医生。