脾气暴躁怎么控制？

脾气暴躁的人，一般性格都比较急的。但也有例外的。那下面小编要说的是不管是什么原因如何控制一直是个问题。那么小编来支几招

操作方法

（01）深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载，这类是自我安慰型

（02）如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点。这类是行动型

（03）暴躁的人，心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。这类是重生命型

（04）多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。这类是户外娱乐型

（05）病理性的如更年期等等，就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在。这类是病理型

（06）每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或者是洗个冷水脸，让自己清醒过来。这类是物理治疗型

（07）多交几个朋友，心情不好时可以找他们聊天，这类是倾吐型

（08）平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香，禅香等。这类是呼吸型

（09）平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。这类是强迫型

（10）做做按摩，贴一下面膜，从而提高自己的脾气质量。这类是健身型

（11）平时说话要小声，这是个基础。脾气不好的人多大声。要练习小声说话。这类是声控型