地震自救指南

地震目前是人类无法避免和控制的，只要掌握一些自救方式，就可以从灾难中将伤害降到最低。那么地震来了我们应该怎么自救呢？

地震逃生法则

（01）室内避震条件好的，要首选室内。若建筑物抗震能力差，则尽可能从室内跑出去。能形成“生命三角空间”的地方才是最佳躲避地点。如承重墙墙角、大冰箱旁边、坚固的家具旁边、厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。危急中也可以选择桌子、床，在其旁边抱头屈膝，让头部低于床和桌子的高度，而且尽可能用枕头、椅垫保护住头部，这样可以更有效地躲避垮塌物体对人体的伤害，等主震后再逃生。

（02）迅速蹲下，寻找掩护，远离可能坠落的物体。地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。在晃动停止并确认户外安全后，方可离开房间。切勿使用电梯逃生。

（03）如在室外，远离建筑区、大树、街灯和电线电缆。如在汽车上，确保安全的情况下，尽快靠边停车，留在车内。

（04）较为完备的地震避难场所，无异于灾难发生后的一剂“镇静剂”。因此，我们应知道自家、工作单位、学校附近的应急避难场所的位置。前往避难场所的途中应将皮包或柔软的物品顶在头上，没拿东西时也可用手护在头上，尽可能做好自我防御。

（05）地震发生时应立即采取避震行动，但一定不能惊慌，不能盲动，否则将造成不必要的损失。许多事例都充分说明：沉着应震效果好，惊慌失措害处多。大家一定要做好心理准备，切实做到临震不慌。

地震如何自救

（01）破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

（02）地震时应采取正确的姿势保护自己。趴下，使身体重心降到最低，脸朝下，不要压住口鼻，以利呼吸；蹲下或坐下，尽量蜷曲身体；抓住身边牢固的物体，以防摔倒或因身体移位，暴露在坚实物体外而受伤。

（03）地震来临之时，保护身体重要部位。保护头颈部：低头，用手护住头部和后颈；有可能时，用身边的物品，如枕头、被褥等顶在头上；保护眼睛：低头、闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻：有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。

（04）震后如果不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要尽量保存体力，寻找周围的水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。