怎样正确刷牙，刷牙的正确方式方法？

刷牙是每个人早上必做的一件事，但是虽然天天刷牙，但是有的人还是不懂得正确的刷牙方式，接下来这篇指南将教你如何正确的刷牙。

操作方法

（01）刷牙时力度不能太大，因为太大的力度会损伤牙龈，造成出血。刷牙过度用力不仅不会把牙刷得更干净，长期还会导致牙龈脆弱。

（02）刷牙不仅仅是刷“牙”，还要照顾到牙缝和牙龈，因为这些部位是牙齿藏污纳垢最严重的地方，如果不清理这些地方，刷牙将变得毫无意义。

（03）刷牙最好选择适合自己的牙膏和牙刷，根据需要选择具有美白或者保养牙龈功能的牙膏，选择刷毛较为柔软的牙刷，才能更好的刷牙。

（04）刷牙时间要够三分钟以上，目前大部分存在的问题是刷牙时间不够，达不到彻底清洁牙齿的目的，世界上公认的刷牙时间最好在三分钟以上。