上不了厕所怎么办？

人活着除了要吃好睡好同时也要拉好，有进有出身体才健康，心情才愉快。但是现实生活中并不是事事都如意顺心的，有很多原因会使得人上不了厕所即便秘，这会让人很郁闷，身体也不健康，那么该怎么办呢？几个小方法供大家参考一下，希望对大家有所帮助。

操作方法

（01）吃一些清肠的药物。饮食方面的不规律难免会引起排便的不顺畅，这就很容易让人感到非常难受了，一般来说每天排便1到2次是非常正常的情况，如果没有的话，那么身体就显得不健康了，因此要借助药物来帮忙排便，可以选择吃一些清肠的药物来帮忙排便，这样能及时将体内堆积的废物排出体外，这对身体才是有好处的。

（02）平时多喝水。水是身体很重要的组成部分，只有身体水分充足的情况下新陈代谢才会比较正常，因此平时要多注意对于水分的摄入，这样才能让身体更加健康。平时有便秘情况的朋友应该多喝水，这样才能让自己更加健康，也能及时让身体中的废物及时地排泄出来，会更加健康。

（03）吃些容易消化的食物。如果不想出现便秘情况的话，平时的饮食一定要多注意，不要吃一些难消化的食物，否则会加重便秘的，这样会让自己更加难受的。可以多吃一些容易消化的食物，比如红薯、马铃薯、芋头等等这些都是有利于消化且促进排便的，多吃一些对于身体也是非常有好处的。

（04）多吃水果。有些人平时不喜欢吃水果，其实这样是很不好的，水果中不仅有一些维生素有利于身体，同时也能促进身体的正常排泄，这是非常好的。可以多吃一些能促进消化的水果，比如香蕉、苹果等，多吃一些能助消化的水果，这样能让身体变得更加健康。

（05）喝一些助消化的花茶。生活中会有一些无形的压力促使身体出现一些不健康的情况，比如工作压力过大、晚上没有休息好等，而面对这些问题所造成的身体问题，我们要及时处理，否则身体会更不健康的。出现便秘其实也是很正常的情况，如果平时多喝花茶，也是对便秘有所帮助的。可以选择喝柠檬片、山楂、菊花等等，都是有利于排便的，这对身体是非常好的。

（06）喝蜂蜜水。蜂蜜不仅能美容养颜，同时也能让肠胃更加舒服。平时便秘的话就应该多喝蜂蜜水，这样不仅能轻松上厕所，也能让自己的身体变得更加健康一些。泡蜂蜜的时候不要太浓，淡淡的就可以，每天早上喝一杯可以清清肠胃，排出体内的废物，这对身体非常有好处的。

（07）每天都运动。身体出现便秘，除了和饮食有关还与身体状态有非常大的关系。如果是一个不爱运动的人，那么出现便秘的概率就会大很多，因此要懂得给自己安排每天运动的时间，这样能让身体变得更好。可以选择在下班后半个到一个小时的时间里运动，这样身体也能得到放松，能让自己的身体变得更好。

（08）上厕所时不要玩手机。会出现上不了厕所的情况其实与自己上厕所时的习惯有关，有的人在上厕所的时候会玩手机或者看报纸，这会延长上厕所的时间，同时会让自己潜意识中没有想上厕所的想法，这样就会导致出现便秘了。所以要养成上厕所的好习惯，尽量专心一些，这样才能让身体更加健康。

特别提示

便秘是很痛苦的，只有保持良好的生活习惯才能有所改变。<br/>图片来自网络，如有问题可联系删除。