经常眼睛干涩吃什么水果比较好？

相信现在很多朋友起床之后就会拿手机玩，等到上班之后就面对电脑屏幕，这样长期下来会让眼睛出现疲劳感，还会出现很多眼屎等情况。那么经常眼睛干涩吃什么水果比较好？想要缓解眼睛干涩，不妨多吃点这些水果，效果还不错。

操作方法

（01）柿子，每年到了秋季的时候，此时可以说是柿子丰收的季节。柿子有着丰富的营养价值，还含有维生素和胡萝卜素等，维生素含量跟其他水果相比要高两倍左右。如果经常觉得眼睛干涩，不妨每天吃个柿子，这样就能满足身体内所需的维生素。

（02）蓝莓，由于蓝莓里面有种特殊的色素，同时这种色素还能被称为是非常不错的抗氧化剂，经常吃点蓝莓的话，可以缓解眼睛出现疲劳的情况。当然要是野生的蓝莓，效果会更好，并且野生蓝莓被被称为是近视者不容错过的好食物。

（03）橘子，橘子的营养价值非常不错，而且还有丰富的维生素C，不仅对肝脏有解毒的效果，还能更好的保护眼睛。建议经常用眼的朋友，不妨在日常生活中多吃点橘子，可以达到清肝明目的功效。

（04）香蕉，香蕉含有丰富的钾元素，另外还含有许多的胡萝卜素，如果我们在日常生活中盐分摄入太多的话，很容易让细胞出现缺水的情况，最终导致眼睛红肿。然而香蕉内的钾元素能够把身体里面多余的盐分给排出去，还能让身体细胞达到平衡的状态，并且也能缓解眼部不适。

（05）圣女果，圣女果可以说是特别棒的水果，含有丰富的维生素C和维生素A等，如果每天适当吃点圣女果，就能让你一整天的精神变得非常好。另外圣女果还有许多的果胶，这种成分能够让皮肤的弹性变好。对于爱美的朋友来说，建议每天吃点圣女果，不仅可以保护眼睛，还能起到美容的功效，值得拥有。

（06）枸杞，因为枸杞含有丰富的维生素C，正是这种维生素C可以避免眼睛受到更大的伤害。确实要是眼睛出现什么问题的话，会给工作和生活带来严重的伤害，因此对于过度用眼的朋友来说，最好适当吃点枸杞，不仅可以增加营养，还能改善视力，缓解眼睛干涩的情况。

（07）火龙果，由于火龙果里面含有维生素E的成分，同时还富有花青素，正是因为花青素这种成分，可以更好的保护眼睛，缓解眼睛出现疲劳的情况。虽然葡萄和绿叶蔬菜等里面都有花青素的成分，但是相比起来火龙果含量要高很多，非常适合经常用眼的朋友食用。