如何改善视力？

“问上医”整合美国家庭医生的权威知识，为您介绍3种改善视力的自然方法。
良好的视力对于每一个人来说都很重要。我们可能会因为各种各样的原因出现视力下降，虽然这不是完全可逆的，但是我们仍然可以通过一些方法改善自己的视力。“问上医”整合美国家庭医生的权威知识，为您介绍3种改善视力的自然方法。

当然，造成视力不好的原因不仅仅是缺乏维生素和矿物质。但是值得注意的是，给身体补充必需的矿物质可以帮助改善视力。下面是一些重要的矿物质和维生素，要确保你的膳食中包含这些元素：

尽管很多人不明白休息眼睛的重要性，但是我们的眼睛确实需要一些时间休息一下。毕竟，它是我们身体中最繁忙的部分之一，也会产生疲劳。

如果你长时间地盯着电脑或电视，一定要每隔一段时间休息一下（即使在工作中）。每小时留出10分钟的时间让眼睛休息，这样可以为眼睛进行充电，让其继续保持健康。

与盯着屏幕的行为相比，阅读的伤害相对较低，但是仍然会使你的眼睛感到疲劳。无论你多么想看完一本好书，也要确保每小时留出一些时间让眼睛休息。

睡觉对眼睛健康来说是必不可少的。一般来说，一个成年人每天的睡眠应该保证在8小时，这可以让眼睛得到充分的休息。

对于有些人来说，这听起来似乎很奇怪，但是眼睛确实需要一些锻炼，就像我们身体中的其它肌肉一样。在家中就可以进行眼睛锻炼，“问上医”为您介绍一些最有效的眼睛锻炼方法。

有很多种方法都可以帮助改善视力。当然，你可能还是无法对抗大自然的力量，比如我们的视力会随着年龄增长或其它因素出现衰退。但你至少可以通过一些方法来延缓这些因素的影响，健康均衡的饮食和健康的生活方式，都有利于眼睛健康。不仅是我们的视力会得到改善，更重要的是整个身体健康也将得到改善！

健康饮食，从14件小事做起
运动起来！让医生和肥胖都远离你！

健康饮食，补充营养，让眼睛更明亮