多喝水的好处和坏处，你知道多少？

水是生命的源泉，人可以不吃饭，但是不能不喝水。
喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

多喝水的好处

（01）多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！喝水的好处一，补充人体必需的水分。

（02）喝水的好处二，有利于稀释血液。

（03）喝水的好处三，有益于新陈代谢。

（04）喝水的好处四，对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。

（05）喝水的好处五，可以通便。

（06）喝水的好处六，易食物的消化。

（07）喝水的好处七，不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。

（08）喝水的好处八，可以防眼干，避免视力快速下降。

多喝水的坏处：

（01）饭后半小时不宜多喝水。饭后半小时最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。 饭后喝点水、餐中喝点汤，可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。

（02）中医认为这三种体质的人不宜多喝水。中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

（03）心脏不好喝水宜少量多次。在养生保健原则中，很多人推崇多喝水促进体内代谢。不过专家提醒，心脏不好的人不宜多喝水，否则可能加重心脏负荷甚至导致发病。