抽烟不仅伤肺还毁眼 戒烟对眼睛的好处

简要回答

抽烟对人体健康有害，不仅伤心伤肺，对于人的眼睛健康也会产生影响。烟中含有非常多的有害物质，这些有害物质被人体吸入肺之后，就会进入血液跟随血液到达全身各个器官，吸烟几乎对人体的每一个器官都会带来伤害，同样也包括眼睛。吸烟会使人的视力出现障碍，甚至会导致失明，白内障，黄斑变性和青光眼等眼睛疾病的发展都会受到烟草的影响。

戒烟对眼睛的好处：
1. 吸烟者患眼部疾病的风险与不吸烟者相比要高出很多。戒烟能够很大程度上将患眼部疾病的风险降低。
2. 戒烟可以降低患慢性疾病的风险。有很多慢性疾病都会导致视力受损，影响眼部的健康。戒烟能够将患有慢性疾病的风险降低，同时也能够更好的降低眼部受损的影响。
3. 烟草中所散发出的烟雾对眼睛会产生刺激。即使是非吸烟者，如果长期暴露在烟草的烟雾，也会受到刺激和干扰。特别是佩戴隐形眼镜的人，受到烟草烟雾的刺激，很容易导致干眼症，或者是其他眼部症状的恶化。戒烟能够更好的保护他人眼睛的健康。

有效护眼要注意的细节：
1. 让眼睛活动起来。每天做一些适当简单的眼部运动。比如将眼睛闭起来做逆时针或顺时针的转眼球的动作，每次各转上10圈，能够更好的使眼部的肌肉得到放松，能够有效的缓解眼睛的疲劳。
2. 远眺可以使眼睛得到放松。坐的时间太久了要站起来，向远处望一望，做一些简单的运动，比如开合跳。同时眼睑也要做睁开闭合的动作，适当的做头部运动活动一下，颈椎可以用头写米字。
3. 每天要进行有规律的身体活动，可以选择进行一些球类的活动。让眼睛能够跟随着目标转动。能够使眼部的肌肉得到放松，同时也能够将眼部血液灌注量得到提升，促进眼部的新陈代谢。