上课/学习的时候很困很想睡觉/怎么办

我想我们每个人在上学的时候都有过，早上感觉很疲惫的经历吧，疲惫的时候，学习效率是很低的，那该怎么办呢？下面就简单讲解一下。

操作方法

（01）多参加点体育运动，做点伸展运动，或者小跑一下，使自己从睡眠状态中完全清醒过来。

（02）下课的时候一定去放松一下，冬天的话去用力吸几口气 ，活动一先自己的筋骨，伸个懒腰。

（03）困了就站起来听课吧。其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法，不要害羞，没有人会嘲笑你的，反而可以让老师看到你想好好学习的决心喔。

（04）可以偷偷准备些美味又不易被发现的小零食或奶茶。虽然说“上课吃东西”不是一个好习惯。但是上课偷吃东西的确是一种令人振奋的好办法。

（05）一定要吃早餐，吃早餐的人可以轻松地集中注意力，使上午的学习富有效率；吃早餐还能够有效改善和提高记忆力与学习能力。

（06）调整好自己的生物钟。晚上早一点睡觉，我们都知道晚上熬夜伤身，一定要注意自己的作息习惯。