教你徒手丰胸的4种简单运动方法

通过简单的四种运动方法帮助我们女性朋友改善胸部不完美的缺陷，只要持之以恒，几个月就可以让你拥有完美的胸部曲线，既不用去健身房，也不用去美容院，只需在家开开心心就可以完成的美胸运动。

操作方法

（01）双手交叉平举法：自然站立，挺胸抬头，将双手交与肩膀齐平，将手臂挺直向上抬至头顶处在慢慢放下来至齐肩处，重复做15分钟。可以提高胸线，防止胸部下垂。

（02）双手互压法：将双手举高放到脑后，双手交叉在一起，左手用力将右手向下拽，保持5秒；相反右手再用力将左手向右拽，保持5秒。重复做20次，可以让胸部线条美丽动人。

（03）拍打胸部法：双手交替由上向下拍打胸部的四周，可以促进胸部的血液循环，推脂，塑造完美的胸型。拍打过程以肌肤微红为止。

（04）扩胸运动法：自然站立，挺胸抬头，双手合十放于胸前，胸部用力而不是肩膀，舒缓的吐气吸气，做扩胸运动。