应对压力的四种方法 趣知站 亲情 2.38W 大中小设置文字大小 当你产生压力的时候应该怎么办呢?操作方法(01)再思。即换一个角度看问题,任何一件事情都有两面性再思就是重新评估压力,调整生活方式及心态(02)降低。利用消除,回避,改变等方法降低压力的影响。(03)放松。主要指心里放松。有不少人过份关注自己的疾病,造成焦虑感,严重时会加重病情。可采用渐进性放松,生物反馈疗法使全身肌肉松弛,从而减缓症状,降低焦虑水平。(04)释放。运动可降低焦虑,减缓压力,改善心理,通过散步等有氧运动,生理上可以降低紧张,心理上则产生愉悦感, TAG标签:应对 #