正常的性生活时间是多久

男女之间合理安排自己性生活，有利于提高男女之间的感情，提高生活质量避免双方的矛盾。

操作方法

（01）从年龄来说，年富力强的，次数可多一些，而年老体弱，次数则应少一些，但是请一定要节制。

（02）在性交时，不要一味地追求延长性交时间，而不做好性交前的嬉戏、爱抚动作，并不能增加女方的快感，反而使男方前列腺过度充血，性交后会阴部、精索、睾丸坠胀不适；女方则盆腔过度充血，使下腹胀痛，白带增多，宫颈易于糜烂等，而且次日双方都会疲劳。

（03）性爱的质量并不是以时间为标准，即使少于5分钟也是和谐的和高质量的。这主要是是以男女双方共同得到生理和心理的满足为唯一的标准。

（04）一般男人从插入到射精大多也就 5－10分钟左右，能超过20分钟的实不多见。超过 1小时的对双方都不是什么好事，所以凡事不要太勉强。