孕妇每天吃几个苹果为佳？

苹果,酸甜可口,是我国最主要的水果产品,同时也是世界上种植最广,产量最多的水果之一。而孕妇每天吃几个苹果最好呢?

孕妇每天吃几个苹果最合适?

（01）孕妇每天可吃1~2个苹果满足锌的需要量。苹果富含黄酮类化合物,如果妇女在怀孕期间,每周食用苹果超过4个,则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于后天的记忆力。孕妇每天吃几个苹果最有利健康,相信大家已经比较清楚啦。

孕妇每天吃苹果可减轻分娩之痛?

（01）苹果富含锌,专家研究发现如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候较为顺利,痛苦少或无痛苦。至于孕妇每天吃几个苹果比较合适?这个要根据自己身体素质来衡量哦!

孕妇每天吃苹果好处大搜罗

（01）有利防治缺铁性贫血:苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬,铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下,才能很好的吸收。

（02）有利于消除水肿:孕妇发生水肿,其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠,苹果中含钾丰富,每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。

（03）预防某些疾病:苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用,从而减少孕妇某些疾病的发生。

（04）消除疲劳:孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致,而苹果中含有较多的矿物质,矿物质在体内是碱性,故能中和乳酸,从而消除疲劳。

特别提示

孕妇孕期营养是学无止境,均衡饮食的同时孕妈妈也要身心愉悦,如此一来才能更好的孕育宝宝。另外,孕妇每天吃几个苹果有利健康,记得要适量哦!