如何美白

本指南将为你带来的是几种简单有效的美白疗法，这里面既包括天然疗法，也包括化妆品疗法，此外我们也会为你提供护肤方面的普遍、实用的建议。除了美白以外，以下方法也都可用于祛除雀斑、晒斑及瑕疵。

天然疗法

（01）用新鲜柠檬汁美白。先把一个柠檬一切两半，一次只要用一个，所以暂时把另一个放在温度降低的环境里保存起来，如冰箱。接着要把柠檬汁挤到碗里。挤柠檬汁的时候，先在柠檬上用小刀挖一个比较小但比较深的洞，这样挤起来比较方便。用棉球蘸取柠檬汁，然后擦在你需要美白的地方，如脸部、颈部等。不过要小心别擦到眼睛里。15-20分钟后，将柠檬汁用温水洗去。记住，每次擦完柠檬水以后，都要涂点保湿霜。每周用柠檬水擦2-3次，但是一天之内不宜超过一次。如果你觉得纯柠檬汁的刺激性太强，那就可以在擦到脸上前，先用清水将浓度稀释为原来的一半。

（02）做柠檬面膜。柠檬面膜里面的酸性液体会慢慢渗入毛孔，逐渐改变你的肤色。要做柠檬美白面膜，就要取1汤匙柠檬汁、1汤匙番茄汁、1汤匙黄瓜汁及1汤匙檀香膏混合起来，然后涂到皮肤上。15-20分钟后，用温水洗净，再进行补水保湿。如果是干性皮肤的人做柠檬面膜，就要取1汤匙奶粉、1汤匙蜂蜜、1汤匙柠檬汁及2滴精油混合，然后涂到皮肤上。20-25分钟后，用温水洗净，再进行补水保湿。面膜、去角质膏及磨皮膏都不能多用，一周1-2次为宜。如果过于频繁地使用这些对皮肤有干燥作用的东西，皮肤就会变得尤其干燥，容易受刺激。

（03）做柠檬磨皮膏。柠檬磨皮膏里面含有的柠檬酸可以起到天然美白的作用，同时还能磨去皮肤表面的死皮细胞及病菌。制作柠檬磨皮膏时，取2汤匙红糖、1份鸡蛋清及1汤匙柠檬汁。将磨皮膏轻轻在皮肤上画着圈搓揉。搓揉10-15分钟后，用温水洗净，然后擦保湿霜。

（04）用椰子汁美白。椰子汁据说不仅可以美白，还能让皮肤变得柔软。用棉球蘸取一点椰子汁，然后擦在脸上或者其他你想美白的部位，之后也不需要清洗。喝椰子汁也能对皮肤起到补水保湿的作用，此外，椰子汁里面还含有大量重要的矿物质，但卡路里含量比较低。

（05）用芦荟美白。芦荟是一种对皮肤非常温和的天然物质，能够促进烫伤等伤疤的愈合。芦荟同时还有保湿及促进皮肤新陈代谢、消除暗沉的作用。把新鲜的芦荟叶（芦荟可以从花卉市场买到）掰开，然后把里面的汁液擦在你要美白的地方。芦荟对皮肤是绝对健康有益的，所以你想用多少次都可以，不用担心任何副作用。

（06）用生土豆美白。生土豆里面挤出来的汁液中含有大量维生素C，据说也能减淡肤色（大多数美白用品中都含有维生素C）。用生土豆美白很简单，只要把土豆切开，然后把切开的新鲜部分往皮肤上擦。如想看见明显的效果，就要经常用这种方法美白。另外，黄瓜、西红柿等维生素C含量高的水果蔬菜也同样有美白效果。

（07）用姜黄美白。姜黄是一种印度料理中常用的调味品。姜黄可以阻碍黑色素（也就是使皮肤变暗的色素）的生成，同时也有晒后修复的功效。用姜黄美白时，要取1茶匙姜黄、2茶匙柠檬汁及2茶匙黄瓜水做成面膜。然后涂在你要美白的皮肤上。15分钟后用水洗净。姜黄可能会把你的皮肤染得有点黄，但是别担心，这个颜色是会慢慢褪掉的。吃姜黄也是有好处的，顺便可以做一道印度咖喱饭呢。

化妆品疗法

（01）使用美白霜。不妨去买些非处方的美白霜，里面含有曲酸、羟基乙酸、果酸、维生素C以及熊果酸，这些物质都是有美白功效的。另外，你也可以请皮肤科医生给你开更加强效的美白霜，里面含有维A酸或者对苯二酚。所有这些物质都是通过减少黑色素来达到美白效果的，黑色素就是由黑色素细胞生成的有色物质。

（02）留心使用美白霜的风险。美白霜并不是万无一失的，因为你涂在皮肤上的东西最终会渗入血液，而有些亚洲生产的美白霜中含有水银，这就可能引起水银中毒。另外：长期使用美白化妆品也可能引起皮肤早衰，因为黑色素受到破坏后，皮肤就容易受到紫外线的伤害。美白化妆品可能引起皮肤癌也是由于上述原因。某些美白用品中含有的类固醇还可能使皮肤容易感染、爆发粉刺。对苯二酚有导致皮肤永久性脱色的危险，如若口服还会致癌。许多有天然减淡肤色作用的物质都可能引起过敏或刺激。

（03）做化学磨皮或微晶磨皮。皮肤科医生有时也会建议你做化学磨皮或微晶磨皮，这些方法的原理就是磨去表层的暗沉皮肤，暴露出下面柔嫩、白皙的新皮肤。这些疗法也有益于祛除痘印、黑斑等瑕疵。化学磨皮通常会用到浓度较高的酸性试剂，如果酸，酸性液体通过腐蚀表层暗沉的皮肤来达到美白的目的。微晶磨皮的效果与化学磨皮类似，但是方法不同。微晶磨皮用的是旋转钢丝刷，这种刷子同样会磨去表层暗沉的皮肤。这两种疗法可能都会有些疼痛，而且做完后皮肤会红肿几天，但是美白的效果却会非常明显。做之前要咨询一下医生，看看这些疗法是不是适合你。

（04）健康及安全要放在第一位。以下是使用美白化妆品及美白疗法时要注意的几点事项：使用任何美白用品及疗法前，都要先向医生咨询，医生会对你进行指导，以免你走入误区。凡是含汞的化妆品都不可用，尤其要小心亚洲生产的化妆品。此外，汞还会以“甘汞”“汞盐”“亚汞盐”及“天然汞”的形式出现。

护肤

（01）戒烟。吸烟不仅会使皮肤出现皱纹，还会导致皮肤松弛，所以如果你想善待皮肤的话，第一件事就是要戒烟。

（02）每天都要抹防晒霜。阳光会对皮肤造成各种伤害，轻至晒斑，重至皮肤癌。这就是为什么每天抹防晒霜对保护皮肤健康来说是至关重要的。另外，即使是阴天也会有紫外线，所以冬天的时候也要抹防晒霜。

（03）多喝水。多喝水有保湿的作用，虽说水不会直接起到美白的作用，但对皮肤健康绝对是有益的。健康的皮肤代谢旺盛，能够及时脱去暗沉的死皮，长出白皙的新皮肤。所以每天最好要喝6-8杯水。

（04）注意清洁。护肤很重要的一点就是要把卫生工作做到极致。每天至少要用洗面奶或肥皂洗2次脸，事后不要忘记擦保湿霜。另外，每周还要做一次磨皮来去除表面的死皮。护肤品一定要用温和的且适合你的肤质的。如果使用不适合自己的护肤品，则可能引起红肿，这可是你最不想要的结果。睡觉前一定要卸妆。否则油脂会堵塞毛孔，导致肤色不均甚至是明显的肤色分界。如果想美白身体上的皮肤，就可以使用有机木瓜肥皂，据说对皮肤有天然的美白作用。不过用木瓜肥皂洗完后，皮肤会很干，所以要擦保湿霜。

（05）注意饮食健康。多吃水果蔬菜有益于皮肤健康，能使人容光焕发，尤其要多吃含维生素A、C、E的果蔬，这些水果对皮肤有滋养及保湿的功效。

特别提示

尽量少晒太阳。

防晒是美白中的重头戏。要经常抹防晒霜，即使是在阴天，紫外线仍会穿透云层，所以还是要抹防晒霜。

另外，也不要过分在意自己的肤色，不管别人怎样评价，都要学会坦然接受自己的容貌。

适当购买一些美白用品。

柠檬汁酸性很强，会对皮肤造成很大的刺激。如果你确实觉得柠檬汁刺痛了皮肤，那就可以一天隔一天使用，而不要每天用。如果还是觉得太刺激，那就干脆不要用。

不论使用何种化妆品或保养品，都要事先看一下里面所含的成分。