早晚按摩眼部 轻松消除眼袋黑眼圈经验教程

对于现在女性朋友来说，眼袋、黑眼圈是她们的头号公敌，一旦形成，就很难消除。而眼袋的形成与我们的脾胃功能有着直接的关系，尤其是脾功能的好坏，直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢。眼袋的出现恰?是因为胃燥化水功能衰退，使痰湿和水液积在下眼睑造成的。我们可以从经络图上看到，胃经是经过下眼睑的，眼袋的位置正好是承泣穴和四白穴的所在，所以有眼袋的女性朋友要经常按摩承泣穴、四白穴、晴明穴 等穴位。下面跟着小草一起学习祛除眼袋、黑眼圈的按摩方法吧！

操作方法

（01）准备工作开始了：按摩前我们需要清洗好自己脸部卫生，推荐使用温水和温和的洗面奶就好，为了提高按摩卫生和效果，需要把手上清洗干净后擦干，最好将双手快速搓揉到发热后马上进行按摩。

（02）按摩第一步：按摩晴明穴晴明穴位于内眼角外，在鼻梁两侧距内眼角半分的位置（如图1）。按摩晴明穴能够带动深层神经和加速眼部血液循环，拍打次数在30次左右或1-2分钟。原理功效：按摩此穴位以解除眼睛疲劳，便可减轻眼部浮肿、黑眼圈和眼袋问题还能预防近视嗷!穴位判断方法：用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻粱深处有轻微酸痛感就说明位置正确了。按摩手法：用双手的中指指腹按在在睛明穴上，按揉并做定点画圆转动左右方向各36次，再按压6次 按2秒——松2秒。注意事项：睛明穴附近的皮肤非常嫩，所以按摩时手指甲一定不能接触皮肤，动作也要轻柔，否则很容易对皮肤造成损伤。

（03）按摩第二步：按摩承泣穴承泣穴位承泣穴在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间的眼轮匝肌中（如图2）。原理功效：按摩承泣穴可以起到疏通经络，减轻眼肌紧张和疲劳，改善眼的调节的功能，能增加泪液分泌，改善眼睛干涩，可预防近视眼，等。穴位判断方法：定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势，承泣穴位于瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间，持续往下按压承泣穴，穴位有酸胀感，同时眼睛清凉舒适。按摩手法：用双手中指指腹按揉并定点画圆，时间宜短，最好每天早晚按摩一次，一分钟左右，感觉眼睛酸胀、有流泪感觉即可。注意事项：此方法适合卸装后或淡妆按摩使用，按摩时手指甲一定不能接触皮肤。

（04）按摩第三步：按摩四白穴四白穴目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处；在眶下孔处，当眼轮匝肌和上唇方肌之间（如图3）。穴位判断方法：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。或是当你两眼平视前方时，瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中，也就是眼眶下缘正中直下一横指处。原理功效：四白穴有美白作用，故四白穴也叫“美白穴”“养颜穴”。每天早晚坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右，你会发现脸上的皮肤开始变得细腻，美白的效果非常不错。经常用这个穴来治疗色斑。消除黑眼圈、眼袋的功效。经常用这个穴来治疗色斑。再加上指压人迎穴（人迎穴位于前喉外侧3厘米处，能摸到动脉的搏动在这里），一面吐气一面指压6秒钟，如此重复30次。脸部血液循环顺畅了，小皱纹就会消失，皮肤自然会有光泽。按摩手法：闭上眼睛，先将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧处，再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指使之与其余手指一并收拢如握拳状，以双手食指指腹分别在在面颊中央按揉。定点画圆按揉一圈为一拍，如做4个8拍即32拍，则每过一个八拍就改变一次旋转方向。动作要领：穴位不需要移动，按揉面不要太大。

（05）按摩第四步：按摩瞳子髎穴瞳子髎穴位于面部，眼睛外侧一厘米处，目外眦旁，当眶外侧缘处 （如图6）。穴位判断方法：取穴时可以采用正坐或仰卧的姿势，瞳子髎穴位于面部，眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。按摩方法：一面吐气一面用指腹按压6秒钟，松开吸气 如此重复6到8次。原理功效：手指按摩瞳子髎穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹，缓解治疗头痛、目赤、目痛、怕光羞明、迎风流泪、远视不明、白内障、目翳、青少年近视眼、视网膜出血、视神经萎缩等。

（06）按摩第五步：按摩太阳穴太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处（如图4）。穴位判断方法：取此穴的时候通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实施者能够准确取穴和顺利的实施相应的按摩手法。按摩方法：按摩时首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中。用双手中指指腹顺时针或逆时针按揉太阳穴，每个方向按摩一次，每次按摩一分钟。（每日可以做10次左右，按揉力度每次逐渐加强）一般按摩的次数可多可少，可以自己按照大脑疲劳的程度调整。原理功效：按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。注意事项：按揉时把指甲剪短，以防划伤皮肤 太阳穴比较脆弱需轻，按切忌用力按太阳穴，这样会导致头疼，不过持续时间不是很长。

（07）按摩第六步：按摩丝竹空穴丝竹空穴位于人体的面部，眉梢凹陷处。也就是眉尾结束点的凹陷处（如图6）原理功效：按摩丝竹空穴有疏通经气的作用，能促进血液循环，改善细胞代谢功能，消除眼周皱纹，同时按摩此穴有很好的保健作用。舒解目赤肿痛、眼睑闰动、视疲劳，治疗鱼尾纹、角膜白斑、按摩手法：中指按在丝竹空穴，闭上眼睛， 旋转揉动一圈，然后在压丝竹空穴按一下停留3秒左右松开为一次.共做20次。注意事项：按摩时应轻重适当，以有酸胀感为宜。

（08）按摩第七步：按摩攒竹穴攒竹穴在额部，瞳孔直上，眉毛中，仰卧或正坐仰靠取之（如图6）。原理功效：有改善疲劳与头痛、消除眼部水肿、黑眼圈等。鱼腰穴可以快速止呃逆。即对于连续打嗝时，可平躺，让他人轻按眉中的鱼腰数分钟，多可使打嗝停止。按摩方法：用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。

（09）第八步：按摩攒竹穴攒竹穴位置人体面部两边眉头内部，眉毛生长的起点就是攒竹穴所在之处（图6）原理功效：经常按摩攒竹穴的作用就是能有效的防止头痛、近视、感冒发热、精神不振等按摩攒竹穴用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。按摩手法：食指以定点画圈的方式按压此穴位

特别提示

无者 建议第一次按摩前咨询中医按摩师，

〖免责忠告：小草发布的穴位图及取穴方法仅供参考，具体请咨询中医师。〗