脸上长斑的原因 吃什么可以防治

相信每个爱美的朋友都希望自己的脸上白白净净，没有多余的斑点，下面小编就讲讲脸上长斑的原因，以及吃什么食物可以很好的防治斑点的生成。

长斑的原因

防治斑点的食物

西红柿——它富含一种叫做谷胱甘肽的物质，这种物质进入皮肤底层后，可以起到抑制黑色素生成的作用，多多食用西红柿，可以令色素减退，而且西红柿还可以起到晒后修复的效果，从而避免晒斑的产生。

猕猴桃——它的维生素C含量在水果中遥遥领先，维生素E的含量也非常丰富，这两种物质都能够起到极好的美容作用，在抗氧化的同时，增白肌肤、淡化色斑、延缓肌肤衰老，具有如此强大的美容功能，猕猴桃因此也被称为“水果之王”。

蜂蜜——它对于肌肤的主要好处是充盈肌肤，使肌肤富有弹性，也就是给肌肤补充足够的胶原蛋白与水分，当肌肤的水分被锁住之后，毛孔周围的肌肤也会饱满，从而缩小毛孔，蜂蜜除了食用，也可以外用敷脸，效果同样显著。

豆浆——它富含相当多的营养物质，如维生素B1、B2，维生素E、卵磷脂、亚油酸等，可谓是非常健康的一种饮品，而且它富含的这些营养物质对于肌肤也有非常积极的作用，特别是能够增白祛斑，有效减淡肌肤的色素沉淀问题，每天一杯豆浆，让你变成“白雪公主”。

除了在饮食上要注意，想要斑点得到控制，也应该有一个健康的作息，最后小编希望大家的肌肤都又白又嫩。