吃什么祛斑效果好？这八种食物效果都不错

每个女人都希望自己能够拥有白嫩的肌肤，不过在日常生活中肯定不会缺少风吹日晒等，长久下来皮肤就会长斑，因此祛斑成为了很多女性都想知道如何解决才行，其实这个时间段不妨多吃以下的食物，这些食物祛斑效果还蛮不错的，一起来看看吧！

操作方法

（01）柠檬，柠檬是非常不错的水果，并且还有着丰富的维生素C，而且在很多水果里面可以称为是佼佼者。除此之外柠檬还有美白皮肤和抗老化的功效，最好是每天都泡上一杯柠檬水，久而久之就能达到美白祛斑的效果，如果觉得这个麻烦，不妨选择用柠檬来敷脸，这是因为柠檬里面有许多的果酸，对于皮肤的角质层可以起到软化的效果，还能让皮肤的新陈代谢效果变得更棒。

（02）丝瓜，丝瓜长久以来都是女性朋友心目中的好朋友，对于美容养颜有着很好的效果。这是因为丝瓜里面会有许多的维他命B1等，能够让皮肤变得更为细嫩，还能有效的维持肌肤，同时达到祛斑的效果，预防皱纹的发生。

（03）西红柿，西红柿是非常不错的水果，而且还有挺好的美容效果，主要是因为西红柿里面含有丰富的维生素，对于皮肤上的黑色素能够起到抑制的功效，所以女性朋友经常可以多吃点西红柿，或者还能喝杯鲜榨的西红柿果汁，切记一定要坚持才行，这样就能达到理想的祛斑效果，除此之外也能选择直接用西红柿的果汁去敷脸，皮肤就能变得美白细嫩。

（04）土豆，土豆是拥有着丰富的维生素B族，同时还有许多蛋白质等，营养成分非常高，然而真是因为含有这些，才能达到抗老化的效果，还能把女性身体里面的毒素给排出去。另外里面的维生素C就能让肌肤恢复到美白的状态，祛斑效果也蛮棒，值得尝试下。

（05）猕猴桃，猕猴桃有着极其丰富的维生素C，可以有效让皮肤里面的色素给沉淀住，这样既可让皮肤变得更为白嫩，通常来说有两种方式，不管选择鲜榨果汁或者直接吃都可以，效果挺不错。如果不嫌麻烦，还能选择用猕猴桃来敷面膜，直接用刀切成片状既可，敷在脸上大概十分钟左右以后既可，祛斑效果还是挺显著的。

（06）冬瓜，冬瓜也能说是养容美颜的佳品，可以让皮肤大大美白的效果。大家在日常生活中可以把冬瓜切成片状，然后再来回擦在脸部上，这样长期下来就能让皮肤变得十分细滑，还能预防黄褐斑的出现。

（07）胡萝卜，因为胡萝卜里面有着丰富的维生素A原，要是经常去吃胡萝卜，吃完以后在体力就能有效变换成维生素A，就因为这种能够让皮肤变得更为细嫩，还能有效祛斑。可以先把胡萝卜榨成汁，然后等到脸部清洁之后，在把胡萝卜汁拍打在脸上，效果感觉挺不错，不然还能选择喝杯胡萝卜汁，效果也不错。

（08）草莓，大家都知道草莓里面有着许多丰富的维他命A，这种维他命就能有效的让肌肤变好，让自己皮肤细胞可以再生。另外草莓这种水果的含糖量非常高，还有许多维他命等，足以让皮肤的弹性有所增加，皮肤也能变得越来越光滑，而且也能达到祛斑的效果。