6个动作,瘦小腹,秀出马甲线,只要坚持15天!
不管是女生还是男生,肚腩都是大家的硬伤.但同时又是最难减的部位。到底有什么方法能够减掉这块腹部的肥肉呢?只需6个动作,就能瘦小腹,秀出马甲线,只要坚持15天!
操作方法
(01)双腿夹紧,在一上一下之间调整自己的呼吸。
(02)发力的部位是腹部喔,如果腰和腿酸痛就不正常了。
(03)空中踩自行车,小M看着不由自主地腿都要抬起来了。
(04)马甲线,马甲线!大腿和小腿拉伸起来。
(05)这招呼吸要慢慢调整,不能太急速。
(06)放送全身的肌肉,做起来,还可以有效舒缓紧绷的肩部!
特别提示
做之前一定不要忘记做点热身运动,这样肌肉才能舒展放送,达到更好瘦身的效果。
反正坚持才是王道,每天坚持做一点点,平坦的小腹不是梦!