痛经怎么办，为什么会出现痛经

痛经是女性生理期出现的症状，强烈的疼痛使人难以忍受，那痛经的时候又有什么办法可以帮忙缓解呢？

操作方法

（01）将热水袋放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。

（02）喝红糖水，红糖不仅可以补血，对于缓解痛经效果也是出奇的好。

（03）喝蜂蜜姜汤，姜汤能够活血，加速血液循环，并且暖宫，所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出，从而止痛，所以痛经喝姜汤是个不错的选择。如果自己不会煮的话， 也可以选择速溶的富硒蜂蜜姜汤，效果同样不错。

（04）如果会瑜伽的话做瑜伽也可以帮助缓解疼痛。