咳嗽怎么办，怎么缓解咳嗽

随着现代代生活节奏越来越快，我们经常发现自己或者身边的家人、朋友经常因为各种原因出现咳嗽不止的现象，它不仅给我们的生活学习带来不便，在公共场合也打扰他人的工作休息，甚至更会使我们感到难堪，影响他人对我们的感官看法，那么如果咳嗽了怎么办，怎么缓解咳嗽呢？

咳嗽的原因

（01）空气污染严重容易引起咳嗽不适如果在大城市，我们清晨早起就会发现大气中的雾霾，它的出现与空气中的汽车尾气，粉尘如二氧化硅、煤尘、棉尘等、工业废气等有关，清晨早起的朋友自然容易引起咳嗽。

（02）吸烟也是导致经常咳嗽的原因吸烟在一定小环境内，是主要污染源，在室内，如果有些朋友在工作时经常吸烟或吸二手烟，时间长了，咳嗽就会经常发生。

（03）感冒、过敏导致咳嗽的直接原因生活中气候变冷或者是换季的时候，我们就会容易感冒、咳嗽，另外空气中还会有引起咳嗽的过敏源，如地毯、窗帘的广泛应用使屋内尘螨数量增多，宠物饲养（鸟、狗、猫）等动物毛增多，城市绿化的某些花粉孢子等，经常户外活动的朋友容易引起咳嗽。

咳嗽怎么办？怎么缓解咳嗽？

（01）注意多休息，多喝水特别是有的朋友感冒后，要多休息，多喝水，咳嗽厉害时，有助于缓解咳嗽，之所以感冒咳嗽，多半是因为劳累后身体抵抗力下降，病毒趁虚而入所致，适当休息，早睡晚起，避免清晨雾霾，有助于缓解咳嗽，，如果必须早起上班，建议戴口罩，防止冷空气进入口鼻，引起咳嗽不适。

（02）戒烟、避免过敏源吸烟有害健康，不仅对自己，也给身边的家人、朋友带来困扰，如果咳嗽不适，请戒烟，不吸烟的朋友请迅速远离吸烟原或者制止他人吸烟，打开窗户、注意通风，如果对有些东西过敏，建议避开过敏源，避免接触，有效缓解咳嗽。

（03）饮食疗法有时候经常咳嗽不止怎么办，我们可以采用饮食疗法，如冰糖和已经切好的梨子一起蒸煮后服用，有效缓解咳嗽，同时还可以混合中草药如甘草、川贝母一起蒸煮，这样能有效快速止咳，帮助我们更好的工作学习。

特别提示

这只是生活中的小小养生，如果真的咳嗽时间长，建议还是到医院就诊，千万别延误病情，这是小编不愿意看到的

咳嗽有时不是小事，希望借此引起大家重视，注意体检！