怎样进行强迫症的自我治疗

强迫症是现在比较常见的一种病症，那么该怎样进行强迫症的自我治疗呢？下面就为大家说一下吧。

操作方法

（01）你要有自己的心理暗示，你要很清楚的知道强迫症它并不是一种疾病，因为没有形成器官的病变或者是伤害到某个身体部位，因此不要给自己有一个这样的标签，要是有了这种想法就只会让自己变得越来越严重。那么既然不是病就不要把自己当成病人去看待，也不需要别人的照顾，还是可以自己吃饭活动工作的，因此就要给自己的生活多找一点兴趣去做，不能让自己闲下来这个是非常重要的，还有就是心理作用是非常厉害的，要是你自己觉得自己是个病人，需要治疗和别人的照顾的话那就只会加重这种状况的，而且这种强迫症之类的是每个人都有的，不必要刻意的去治疗或者是怎么样。

（02）情绪是非常重要的，一般一个人的身体状况还有运气等等的都其实是和情绪有很大的关系的，因为要是你的情绪不好的话，那么你的身体状况肯定就不会很好的，所以任何疾病都要有一个很好的情绪，这是前提，保持一个良好的心态很关键，找一些让自己可以开心的事情去做，不但可以让自己忙起来，而且你会发现做成一件事情之后的成就感可以让自己开心好久，那么这样的话你不但就会忘记强迫症的存在，而且对自己的身体状况也是很好的改善。

（03）无论是强迫症还是别的什么事情，都不要轻易的怪别人，而且这是一种教养的体现，不管什么事情都是要找自己的原因，要自己解决，而且从小的生活环境会影响你以后的生活，甚至是会伴随你医生的，因此只有你才能改变自己，别人是无法改变的，不管是什么病症你都要有自己独立解决的一面，不能总是依赖于别人，也不能将原因都推到别人身上。保持一个好的心态还有正确的态度才是最关键的，别人说的并不能改变你什么，而是你要坚持自己正确的态度，这才是最重要的。勇于承担一切责任，慢慢的你就会发现任何事情都是小事，都是可以解决的，只要态度在。

（04）在处理任何事情的时候都要保持一种很平和谦逊的态度，不然的话就会导致你任何事情都做不好，做的不顺利，那么这样的话就会导致恶性循环，慢慢的很小的事情就会被放大，就会心情很压抑，其实回头细想根本就不是多大的事情，因此在处理任何事情的时候你的认知都是要正确的，心态要放好，不要把不好的情绪带进去，要有一种大事化小，小事化无的态度，这样的话任何事情都不会再是麻烦，而且解决的时候会相当的顺利。

（05）把自己的注意力适当的转移，要是某件事情让你觉得不开心的话，那就找一个可以让你心情放松的事情去做，比如说像是旅游，和朋友聚会等等的，都是可以把你不好的心情忘记开始做另外一件事，这样的话还可以交的更好的朋友，加深老友的友谊，也是一个很好的选择，不要把自己闷在一个环境中不出来，这样的话自己会越来越难受的，你要选择正确的生活方式，和正确的生活态度，环境是很重要的，怎么样的环境就会早就怎么样的人。

（06）不论在任何状况和环境下，都是要很好的端正态度，要你自己去适应环境，而不是环境跑来适应你，是不会有这样的自然规律的，因此这就牵扯到了独立，我们是独立的人群，是一个个体，要做向前发展的事情，而不是停留在不好的地方越钻越深，越来越没有自己的人格，你要找到属于自己的正确的生活方式才行。

（07）试着接受自己，人不可能是完美的，因此你要把自己的优点和缺点都接纳了。慢慢的改善自己，完善自己，让自己变得更美好，更坚强，这要比嫌弃自己好得多，慢慢的你也就会接受别人的一切优缺点，找到自己擅长的事情去发扬光大，让自己出人头地，变得更加强大，这才是正确的价值观。永远不要有自卑和自负心理，这是很恐怖的一件事情。因此一定要自信，要善良，要发现世界的美好。