怎么能长高并让腿变长

很多人都因为自己的身高或腿长感到自卑，但其实成年之后也是有长高的可能性的。今天小编就来介绍长高并让腿变长的方法。

操作方法

（01）人的头骨和上身骨骼在没有成年之前就已经发育完全了，基本上没有什么生长空间。所以如果想要长高那么只能靠腿变长了，长高就可以让腿变长，这两个问题其实是同一个问题，我就放在一起说了。

（02）人能不能长高，还是要取决于骨骼有没有闭合，如果闭合了，那么就没有生长的空间了，想要变高就是做梦，只有骨骼还未完全闭合的时候才有长高的可能。判断骨骼没有完全发育闭合，可以去医院做一个X光。如果你有幸是骨骼还没闭合的人，你就可以继续往下看了。

（03）首先就是多喝牛奶多吃鸡蛋，这些食物蛋白质丰富，可以促进人的生长发育。每天坚持喝牛奶，吃鸡蛋，还是有机会让骨骼生长的。

（04）还有就是睡眠是非常重要的。人一天有1/3的时间都在床上度过，要保证充足的睡眠时间，最好是每天晚上11点之前就睡觉，因为晚上11点是人的生长激素最活跃的时间。

（05）还有要坚持每天都去锻炼运动，很多人说打篮球可以长高，我觉得这是有一定道理的。篮球适量的跳跃运动可以增强骨骼代谢，刺激骨骼生长而且打篮球可以很好的拉伸韧带。

（06）矫正体态，也可以一定程度上的让人变高。很多人由于站姿不正确，骨盆歪斜，导致平时没法轻松站直，这就影响身高了。姿势矫正可以改变腿型，O型腿、X型腿站直了就可以长高一些。

（07）在运动前后做一些拉伸运动也可以视觉上拉长人的线条，显高显腿长。在运动之前要拉伸大腿后侧和大腿外侧的肌肉，这样一方面可以缓解运动后的肌肉酸痛，另一方面又可以身体塑型，视觉看起来更高。

（08）最后一种方法，如果你有钱有精力还有勇气，那么你可以去医院做断骨增高手术。断骨增高手术是存在风险的，如果成功了，那么就变成了大长腿、大高个，如果失败了，那么腿就断了，走不了路了。