怎么样让腿变长

怎样长高并且让腿变长？人一般发育到到24岁左右。趁着年轻一起来看下让腿变长的方法吧！

操作方法

（01）健美操活动想有一个纤细的而且没有多少肌肉的美腿，那么你就必须要学会去做运动的，平时做一些有弹性的健美操再好不过了。做的时候一定要双腿站立，收腹提臀，呈现出马步的样子。三个月过后，你一定会有所收获的。

（02）上下台阶活动美腿的变长，应该从腿上找方法，或许是每天都要乘坐电梯，现在建议你不要坐了，利用好台阶，不要在乎累，这样既锻炼身体还可以让你的美腿变长哦。

（03）早晨做伸展运动养成一个良好的习惯是很重要的，每天早上双腿分开站立后，然后膝盖慢慢弯曲，这时候双脚慢慢的太高。注意在呼吸的时候要匀速，把身体全部伸展起来。也可以在椅子上进行做伸展运动的。

（04）饮食问题。注意好自己饮食的。经常多吃一些维他命B的食物，少吃盐的，盐如果过多的话，会导致水份囤积的。多吃一些含有钾的食品。