女孩子想要长高具体的方法有哪些？

相信很多父母都比较焦虑，当自己家的孩子进入青春期以后，都希望孩子能够长得高一些，尤其是女孩子普遍身高要比较低，那么在日常生活中如何才能让女孩子长高，具体有哪些方法？

操作方法

（01）保证充足的睡眠睡觉，可以说是对女孩子长高非常的有帮助，尤其是女孩子在睡觉之前千万不要想的太多，最好是能够在一个小时之内迅速的进入熟睡的状态，这样才能够促进身体生长激素的分泌，从而有利于身体的骨骼生长。

（02）坚持运动，女孩子在长身体的时候一定要坚持多运动运动，有利于身体的健康，而且也能够让骨骼长得越来越快，从而能够长得更高一些，不过女孩子在选择运动的时候可以选择一些，比较舒缓一点的，尽量不要特别的激烈。

（03）定时定量压腿，关于这个方面可能很多人都不太理解，其实女孩子不光是要长得高，而且身材保持完美也是非常重要的，所以女孩子在进入青春期以后，就应该坚持每天定时定量的压腿，这样对于长高以及身形保持都非常的有帮助。

（04）每天喝牛奶，牛奶是非常好的补钙的饮品，所以女孩子在长身体的时候，一定要补充足够的钙质，那么就应该坚持每天睡觉之前来上一杯温牛奶，这样不光能够补充身体所需要的钙，也能够补充蛋白质之类的，总之对于女孩子长高非常有效果。

（05）多喝水，有很多人感觉喝水跟长高没有什么关系，但其实女性多喝水就可以多上厕所，而且能够有利于肠道的排毒，将身体里面的垃圾和毒素排出体外，随之而来的身体更加的轻盈健康，那么肯定也就能够有利于长高。

（06）多吃食物，有一些女孩子从小就特别的注意漂亮，所以往往在很小的时候就开始节食，不喜欢吃太多的东西，其实女孩子在长身体的时候应该尽量的多吃，千万不要错过了长身体最佳的年龄，否则的话有可能会影响身高的发育。

（07）多晒晒太阳，小姑娘在长身体的时候，最好是坚持每天出去多晒晒阳光，因为晒阳光可以补充身体所需要的维生素d以及氨基酸，而这些成分当然也就有利于身体的生长和骨骼的钙化。

（08）保持积极乐观的情绪，进入青春期之后的女性，千万要保持积极乐观的情绪，不要总是压力过大，否则不良的情绪容易导致内分泌失调，从而就会影响身体的长高，尤其是父母，也不要这个时候过分的数落打击孩子。