冬天手脚冰冷是怎么回事，怎么办

冬天的时候，很多人都出现了手脚冰冷的状况，这是什么原因导致的？又该怎么解决？

操作方法

（01）冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

（02）大多数人的手脚冰凉是由于阳虚体质所致，阳虚也称为虚寒，顾名思义，是指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。

（03）在手脚发凉的人群中，女性占了绝大多数，这是激素变化影响神经系统导致的皮下血液流量减少，从而引发寒症。

（04）精神压力过大、敏感操心、心神不宁的人是手足寒症的高发人群。

（05）涌泉穴位于脚掌心，用手心摩擦脚心十分钟即可，使气血运行畅顺后，自然就能缓解手脚冰冷。

（06）阳池穴在手背手腕上，是支配全身血液循环，以及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激这个穴位，便可迅速畅通血液循环，温暖身体。

（07）每天睡觉前坚持泡脚，促进血液循环，舒缓疲劳，睡觉的时候身体都是暖的，第二天的精神也会更好。

（08）刮痧使人体血液循环更加顺畅，同时汗腺分泌加快，体内的湿气会随着汗液排出体外，有利于排除身体毒素，解决寒气的困扰。

（09）平时要多运动，也可以在空闲时间做一做伸展运动，爬楼梯也是一种简单的运动，这样有利于血管的扩张，促进血液循环。

（10）多吃一些可以让身体变暖的食物，如富含维生素E的食物，因为维生素E可以扩张末梢的血管，让血液更容易到达手脚，让手脚变暖，动物的肝脏、莴苣、芝麻等都含有丰富的维生素E。

（11）黄酒的酒精浓度很低，温热的黄酒可以扩张血管，促进血液循环，祛除体内寒意。

（12）红糖和红薯两者的结合可使补气补血的功效翻倍，具有促进血液循环、暖脾健胃的功效。