脚底板疼是怎么回事呢？

脚底板疼，是因为脚底承板受压力过大吗？是因为脚底板被异物伤到了吗？大部分原因是脚底板过度劳累，还有就是没有让脚底板得到休息放松，过度劳累是有好多原因，同样休息放松也有很多方式，绝不单单的不动就是让脚底板放松休息了，保持脚底板健康是非常重要的，关乎日常行走运动的方方面面。

操作方法

（01）脚底板过度劳累的原因分为时间和方式两个方面，比如：①脚底发育不好，足弓结构发育过大或过小，导致脚底板承受压力过大；②脚底可能患有脚膜炎，随着行走运动，脚底皮肤会摩擦引起脚底板疼痛；③脚底皮肤有受伤伤口或者掉皮症状，脚底板受力会出现疼痛感；

（02）④行走运动姿势不当，导致脚底板受力过大，引起脚底板疼痛；⑤骨刺，脚底板肌肉生长处的韧带力量不均衡，出现疼痛；⑥发炎，往往脚后跟受伤之后，会引起脚底韧带发炎，引起脚底板疼痛；

（03）⑦身体过重，最直接的就是导致脚底板承受压力过大，引起疼痛；⑧穿戴鞋袜不适，行走运动中感觉有东西硌脚，一旦用力之后就会出现疼痛；⑨有脚底板受伤经历，没有恢复痊愈，复发引起脚底板疼痛；

（04）日常生活中对于脚底板疼痛，那到底该如何去解决呢？①鞋袜穿着必须舒适，保持脚发力完全，行走运动协调；②高强度行走运动后，必须热水泡脚等方式放松脚底疲劳；③一旦脚底板出现疼痛感，那就说明脚底板劳累了，必须休息放松；

（05）④针对骨刺、发炎、脚膜炎等疾病，必须彻底治疗痊愈后再完全行走运动；⑤日常运动锻炼应该有选择性地锻炼脚底板承受力，避免重复受伤；⑥采用药用治疗，一些针对脚底板的药物、电子按摩仪都是可选择的；

特别提示

脚底板疼往往是脚底板过度劳累。