痰湿体质的形成、表现以及如何调理

痰湿体质是什么？可能很多人都不知道自己是不是痰湿体质，是怎么形成的，发现自己是痰湿体质时，应当如何调理，这些都是应该知道的，拥有一个健康的身体。

操作方法

（01）痰湿体质的形成：痰是人体内的分泌物异常堆积而成，而痰湿体质又分为外湿和内湿，外湿形成的主要原因是人所处的环境过于潮湿，人体产生了湿气；内湿形成的主要原因是人的消化系统运作出现了问题，使痰停滞无法流动而形成。

（02）痰湿的表现：体重的增加，四肢变得浮肿，整个人的都是沉重的，拖不起身子，手脚随时都是冰凉的。

（03）从面部上来观察的话，就是脸蜡黄，没有白皙红润的样子，精神状态从面部就可以看出，非常不好，病怏怏的。

（04）从生活习惯上来看的话，就是爱吃甜食和肥腻的东西，吃完还不喜欢运动，爱睡懒觉，对生活没有一点激情。

（05）痰湿体质的调理：首先就是要控制自己的进食，不能再吃甜和油腻的食物，改成白菜、萝卜、冬瓜、山药、薏米等有利于身体健康的食物。

（06）其次要给自己制定详细的运动计划，例如每天早上跑步两小时，晚上跳绳100个，只有在坚持运动的情况下，你的体质才会得到恢复。

（07）最后要注意的就是远离潮湿的环境，久处潮湿之地会让人生出病来。出门多晒晒太阳，感受一下温暖的阳光照在身上的舒适感。

特别提示

1、痰湿体质的治疗最好是食疗加运动，尽量不要用药