有腱鞘炎怎么办

肌腱长期过度摩擦，发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎，如果不去治疗，可能发展成永久性活动不便。

什么样的人易患腱鞘炎

（01）中年妇女中老年妇女易患腱鞘炎是由于使用手部关节极为频繁，这些女性在生活之中洗衣、做饭、扫地等都要用到手腕和手指，时间久了会发生肌腱、腱鞘的损伤性炎症，患上这种疾病。

（02）从事特定职业者如打字员、器乐演奏家、货物搬运等需经常使用手部关节，这些人故有“鼠标手”或“键盘手”之称，容易患上腱鞘炎这种疾病。

（03）产后女性产后的女性患腱鞘炎概率大，和体内分泌激素异常和体内血容量增加有很大关系。

（04）糖尿病患者糖尿病患者会经常出现关节疼痛，晨僵，受影响关节肿胀，甚至弹响、关节活动障碍等均是患腱鞘炎的原因。

（05）电脑工作者电脑工作者长期对着电脑，使用手指过于频繁，在一定程度上增加患病概率。

治疗

（01）早期或症状轻的，局部制动减轻手指的活动，使局部得到休息;其次还可以做做按摩、热敷。

（02）症状明显、疼痛较重者可行鞘内注射皮质激素俗称打封闭如：醋酸氢化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸强的松龙进行局封。

（03）对病程较长，反复发作，上述疗法无效者，可行手术松解：放大镜下切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱。

（04）如果婴儿患有腱鞘炎的话一般都是先天性的，通过手法理疗的话一般是需要六个月的，如果很严重的话就需要手术松懈了。

日常保养

（01）用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

（02）旋转手腕：如果感觉手刺痛的话，建议做些温和的手部运动以缓解疼痛。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

（03）抬起手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。　

（04）将手抬高：当你休息时，以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

（05）握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

（06）避免手臂下垂：睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

（07）小心使用工具：使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。