叶酸什么时候吃

随着生活水平的提高，使得越来越多的人都开始注重个人健康问题了。而叶酸便是日常生活中常见的一种营养物质。今天来给大家说说叶酸什么时候吃比较好？

操作方法

（01）何为叶酸其是一种水溶性B族维生素，不仅可以帮助合成人体的DNA，还会参与到新城代谢的全部过程中，若不注重补充的话，便很可能使胎儿的眼部，口部，心血管等出现畸形。

（02）服用时间叶酸最好在准备怀孕的前一个月和怀孕后的三个月的时候开始服用，最好是在早饭后的半小时到一小时内服用，此时的吸收效果最好，注意控制好服用量，保持在0.4毫克即可。

（03）怀孕前服用的好处在怀孕前就开始服用叶酸的话，不仅可以使体内的叶酸维持在一定的水平，还可以保证胚胎在早期有一个较为良好的发育环境。

（04）怀孕三个月服用的好处在怀孕的三个月往往是较为敏感的时期，若此时坚持服用叶酸的话，不仅可以很好的满足神经系统发育的需要，还可以有效的帮助预防胎儿畸形。

特别提示

各人体质不同，应在医生的指导下来服用！