松子的功效与作用

李时珍先生在《本草纲目》中写道：“海松子，释名新罗松子，气味甘小无毒；主治骨节风，头眩、去死肌、变白、散水气、润五脏、逐风痹寒气，虚羸少气补不足，肥五脏，散诸风、湿肠胃，久服身轻，延年不老。”说的就是松子，在生活中吃一些松子不仅可以更好地呵护我们的身体健康，并且能够延年益寿。那么松子的功效与作用是什么呢？

操作方法

（01）1、松子具有降低血脂、预防心血管疾病的功效      松子富含的不饱和脂肪酸以及磷、铁等矿物质，这些矿物质和不饱和脂肪酸对于软化血管、增加血管壁的弹性、降低血脂、预防心血管疾病具有良好的功效。因此经常食用松子能有效地降低血脂、预防心血管疾病。

（02）2、松子具有美发、养颜、润肤、美容的功效      松子中的油脂和多种营养物质，能够滋补五脏，有充饥、益气补血的作用。因此经常吃松子，能够滋养秀发、令肌肤白皙，美容养颜。

（03）3、松子具有健脑、抗疲劳的功效      松子富含磷、锰等微量元素，能够有效抗疲劳以及舒缓大脑神经。因此多食用松子对于学生和上班族来说能够提高注意力健康大脑、抵抗疲劳。此外对老年人来说多吃松子有益于预防老年痴呆。

（04）4、松子具有润肠通便、促进消化吸收、健脾开胃的功效      松仁富含脂肪油（主要为油酸酯和亚油酸酯）可以起到很好的润肠通便、促进消化吸收的功效

（05）5、松子具有软化血管、抗衰老效用            松子富含的维生素E（可作为抗氧化剂）和大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，维生素E能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，具有很好的软化血管、延缓衰老的作用

（06）6、松子具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠的功效对于怀孕孕妇来说，多吃松子对自身和胎儿都有好处。 松子中富含的维生素E能改善孕妇怀孕期间皮肤变差并预防流产和辅助治疗不孕。 松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，可以减轻怀孕期间引起的便秘，并滋润皮肤。 松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给孕妇提供丰富的营养成分，对胎儿大脑和神经有着补益作用。

特别提示

对于有肾亏遗精、湿痰这样的患者是不宜多吃松子的。

对于腹泻以及多痰的患者来说，过多地食用容易加重病情，所以这一类人群不适宜吃松子。