让你精力旺盛的食物 拒绝犯困
因为现代生活压力过大，特别是学生和上班族，经常感到精力缺乏，犯困不止，下面就给大家介绍一些食物，可以提升精力，让困倦的感觉远离你。
操作方法
01蒜——它进入体内后，可以促进糖类物质的新陈代谢，从而给人体提供充足的能量，还能增强淋巴、血液的循环，达到消除疲劳的作用。
菠萝——它富含大量的维生素B1，而维生素B1最强大的功能就是解除疲劳感，使人精神百倍。
柠檬——枸缘酸是一种缓解疲劳的物质，可以使大脑处在活跃的状态，有效解除困倦感，而柠檬就含有大量的这种物质。
豆芽——它含有大量的人体必需微量元素，特别是它还含有叶绿素，可以起到维持精力，避免疲劳的效果。
橘子——它含有的钾、黄酮等，可以接触疲倦的感觉，而且橘子独特的芳香，可以起到提神、开胃的作用，将橘子皮泡水，也同样能够提神醒脑。
扁桃仁——坚果中扁桃仁的营养成分算是非常丰富的，它含有大量的优质蛋白质、镁元素以及维生素E，可以帮助消除疲劳感，使你整天活力无限。
香椿——食用它可以明显消除困倦、提神醒脑，因为香椿含有谷氨酸，谷氨酸对于替身神经兴奋度有积极作用，所以吃香椿会让人感觉精力十足。
咖啡、茶——它们都富含咖啡因，这是提神的最佳物质之一，咖啡因可以增加神经活跃度，使大脑随时处于兴奋状态，所以咖啡和茶是提神醒脑最有效的饮品。
要想解决经常犯困的问题，除了从饮食上提供一定的协助，最重要的还是应该保证一个良好的睡眠，并且减轻心理压力，最后小编希望大家每天都精力充沛。
