6步头部按摩操

每天花上几分钟，给自己的头部按按摩，让自己神清气爽。

操作方法

（01）手指轻按太阳穴，顺时针转6次，逆时针再转6次。

（02）双手并放额头上，用指腹从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发标凹陷处，重复6次。

（03）双手并放额头上，用指腹从眉心中线开始向两侧按压，一直到太阳穴，重复6次。

（04）双手指腹，从后脑枕骨开始，螺旋动作按头皮，逐渐往上，按完整个头皮。

（05）双手盖住两耳，手指放在脑后，像弹钢琴一样弹打脑勺，默数36下。

（06）梳发动作，双手由前额将头发往后梳，边数边摩擦头皮，重复至少10次。