氨基酸的功效与作用

氨基酸是组成大脑的重要物质，氨基酸含量高达90%以上。现代生物研究发现，人之所以聪明、智慧，与其硕大的大脑分不开。氨基酸的功效和作用是什么？

操作方法

（01）消除疲劳、保持精力旺盛、改善亚健康状态。色氨酸能缓解压力、避免沮丧、焦虑等状态，稳定情绪、保持旺盛精力。

（02）改善睡眠质量。色氨酸有促进睡眠的效果，有“天然安眠药”的美誉。

（03）提高免疫力。氨基酸是构成人体免疫系统的基本材料，氨基酸的数量和质量，与免疫系统功能强弱密切相关。色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等是生成抗体的所必需的原材料，补充全面均衡的氨基酸，是提高人体免疫力的关键

（04）促进病后、术后恢复。支链氨基酸可以加快病人的康复速度。

（05）起氮平衡作用，每日膳食中蛋白质的质和量适宜时，摄入的氮量由粪、尿和皮肤排出的氮量相等。食入过量蛋白质，超出机体调节能力，平衡机制就会被破坏。完全不吃蛋白质，体内组织蛋白依然分解，持续出现负氮平衡，如不及时采取措施纠正，终将导致抗体死亡。

（06）转变为糖或脂肪，分解代谢所产生的a－酮酸，随着不同特性，循糖或脂的代谢途径进行代谢。a－酮酸可再合成新的氨基酸，或转变为糖或脂肪，放出能量。

（07）氨基酸在医药上主要用来制备复方氨基酸输液，用作治疗药物和用于合成多肽药物。

（08）人体必需氨基酸的需要量：成人必需氨基酸的需要量约为蛋白质需要量的20%—37%。