吃不胖vs瘦不了中医告诉你怎么回事

生活中总有一些人特别爱吃却怎么也吃不胖，而生活中也有另外一些人吃了就胖，怎么也瘦不了。这是什么原因呢？

“吃不胖”的原因

（01）是胃火偏旺盛。吃得多却容易饿，同时大多数人伴随口渴心烦、舌红苔黄、口臭便秘等症状，这是由于胃对食物的腐熟作用太过，代谢亢进，消耗过多所致，因此吃得多容易饿还很瘦。

（02）胃强脾弱。在多吃不见胖的同时，伴有腹泻症状，爱拉肚子。这是因胃消化食物的功能过高，故多食易饥，但脾运化功能减弱，不能正常地将吃进去的食物转化成营养物质，输送到全身，所以吃的多却胖不起来。

建议

（01）如果吃不胖，而且体重过轻，一般建议首先要查一下是否存在某些疾病的潜在影响，如甲状腺、糖尿病、消化系统疾病等。

（02）消瘦比较严重，伴随有口臭、便秘或腹泻等症状的朋友们，可以选择用中药调理，一般采用养阴清胃、健脾化浊之法。可在健脾丸基础上加入黄连、山栀子、连翘等。食疗上，可以用党参、淮山、扁豆煲瘦肉汤等以健脾益胃。中医药调理脾胃虽然周期显得略长，似乎见效很慢，但效果还是比较明显的，而且安全无副作用，另外建议朋友们选择专业中医师进行选材调理，切勿自行选材配药。

“瘦不了”的原因

（01）肥胖的病机主要是阳气虚衰，痰湿偏盛，即“多痰”和“少气”，主要与脾和肾的功能有关。脾气虚弱则运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内从而导致肥胖；肾阳虚衰，则血液鼓动无力，体内水液无法正常地蒸腾气化，导致血行迟缓，水湿内停，形成肥胖。所以，有的胖人是实性体质（实胖），有的则是虚性体质（虚胖）。

建议

（01）气虚湿困型：这类人大多胖而不壮，松垮虚浮，食量不大，伴有疲倦乏力、肢体困重、腹胀便溏、尿少、四肢浮肿等症状，调理以化湿、运脾、补肾为原则。日常饮食宜选择具有燥湿健脾补肾功效的食材，如赤小豆、薏米、板栗、黑芝麻等。食疗推荐：红豆薏米粥、健脾八宝粥、山药薏米粥等。切记荤腥油腻、寒凉食物不宜多食。

（02）胃肠湿热型：这类人大多胖而壮实，食欲旺盛，吃什么都香，或有便秘、口干舌燥、怕热多汗等表现，调理以清胃泄热为原则。饮食应以清淡为主，多选择入脾胃经、具有清热作用的凉性食材，如绿豆、苦瓜、黄瓜、苦菜、莲藕等。食疗推荐：凉拌苦瓜、凉拌脆藕等。切记温热性食材如辣椒、花椒、洋葱、生姜等辛辣食物不宜多食。

（03）肝气郁结型：这类胖人大多易怒，女性还会出现月经不调、闭经等表现，调理应以清肝泻火为原则。饮食宜选择具有清热平肝功效的凉性食材，如西芹、菠菜、马齿苋、菊花、决明子等。食疗推荐：凉拌菠菜、菊花茶、决明子茶等。切记辛辣煎炸食物会助火生热，不宜多食。 　　

（04）除此之外，合理的生活习惯是预防肥胖的关键，避免暴饮暴食，忌贪食零食，饮食宜保持清淡，适当参加体育锻炼，如散步、快走、慢跑、骑车、游泳等体力活动，以有效预防肥胖。需要注意的是，运动时不可过急、过猛，贵在坚持，不要中断。减肥要循序渐进，逐渐使体重减轻，不宜骤减，以免损伤正气，破坏人体固有的免疫力，引发一系列并发症。