熬夜的人吃什么好？

熬夜的人吃什么好？熬夜是对身体危害极大的生活习惯，许多人喜欢熬夜玩游戏、K歌等，也有许多人被迫熬夜加班，这些自愿与不自愿的熬夜对身体造成的危害同样大，比如：皮肤变差、衰老加快、高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等。对于这些熬夜的人，可以建议吃一些食物来缓解这些伤害，那么熬夜的人适合吃什么呢？

熬夜的人吃什么好

（01）海带。熬夜的人建议多吃海带，海带中的褐藻胶具有阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。同时海带也用在医疗，药理作用有海带氨酸及钾盐有降压作用；热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用。

（02）洋葱。洋葱能促进肠胃蠕动，对肝脏特别有利，熬夜的人首先就是伤肝，因此，熬夜的人多吃洋葱，可以缓解肝脏的压力，促进排除体内毒素。

（03）绿豆。中医认为绿豆解百毒，常熬夜之人，多吃绿豆，可以促进体内毒素的排除，协助内脏更好的运作。

（04）莲藕。莲藕的利尿作用，净化血液。莲藕老少皆宜，多吃莲藕促进体内废物的排出。

（05）薏仁。薏仁也有利尿作用，可促进体内血液循环、水分的代谢，可以用薏仁煮粥，加点绿豆，黑米，红豆等，效果更佳。

（06）淮山。淮山俗称山药，可促进消化功能，减少脂肪的沉积，肥胖之人建议多吃。

（07）醋。醋是一个好东西，醋本身是属于酸性食物，但是进入人体后会转化为碱性，因此醋是碱性食物，人常吃碱性食物，可以预防疾病，保持健康。

（08）紫薯。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，是健康的好帮手。

（09）猪血。猪血具有润肠和解毒的功效，熬夜之人常吃猪血，可以促进体内重金属的排出。

（10）黑木耳。木耳还是黑的好，黑木耳可以提高机体免疫力，防止血管硬化等。

特别提示

熬夜本身对身体不好，因此能不熬夜一定不要熬夜，多休息。

特别是肝脏不好的人，熬夜伤害更大，可以加速肝硬化的速度。