黑芝麻的功效与作用都有哪些

黑芝麻的好处有很多，从健康饮食的角度考虑，经常吃一些黑芝麻，对保健身体是非常有好处的。

操作方法

（01）在黑芝麻中，含有很多的铁、钙和蛋白质，这些营养对保护肝脏的健康、美容都有很好的效果。

（02）在黑芝麻里含有的维生素E，而维生素E对于抗衰老，美容养颜都有不错的功效，所以经常吃黑芝麻可以防止白头发的生成。

（03）黑芝麻它有很好的补肾效果，而且经常吃黑芝麻，也可以用来补血。

（04）黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。

（05）黑芝麻可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量，能促进炎症恢复等作用。