芝麻的功效和作用

芝麻是油料作物，可以用来提炼芝麻油用来炒菜等。芝麻具有强身健体、延年益寿等作用，因此深受大家的喜爱。现在，我们来详细看看芝麻具有哪些功效和作用吧。

操作方法

（01）调节胆固醇芝麻中富含膳食纤维和亚油酸等成分，具有调节人体内胆固醇的作用。

（02）美白肌肤芝麻中富含维生素E，具有美白肌肤的作用，因此，对于肤色较黑者可以尝试。

（03）补血作用芝麻还具有补血功能，因此，对于贫血患者，可以多吃些用芝麻油做成的食物。

（04）抗衰老作用芝麻还具有抗衰老功能，能够延缓衰老，对于爱美女士来说是一个福音。

（05）促进新陈代谢常吃芝麻，还具有促进人体内新陈代谢的作用。

（06）抗高血压芝麻还具有抗高血压的作用，对于血压偏高人士可以尝试。

（07）黑发滋生人到了一定岁数就会长出白发，而多吃芝麻则可以促进黑发的滋生。

（08）降低血脂芝麻还具有降低血脂的作用，因此对于血脂偏高者可以尝试吃些芝麻。

特别提示

以上是芝麻的九大功效。