春季养肝适合吃的水果有哪些？

肝脏相信大家都知道，它是我们人体排毒非常重要的器官之一，然而很多朋友在春季的时候都会受到肝火旺的困扰，其实想要养肝不妨多吃点有利于肝脏的水果。那么春季养肝适合吃的水果有哪些呢？下面跟小编一起来看看吧。

操作方法

（01）柑橘，如果想要在春季养肝的话，不妨选择多吃点柑橘，这样就能预防出现肝脏疾病。如果每天不吃柑橘和每天吃几个柑橘的人相比，很有可能就会患上酒精肝。由于柑橘含有许多的胡萝卜素和维生素等，可以增强氧化能力，同时对肝脏也有很多益处。

（02）葡萄，由于葡萄里面含有许多的葡萄糖和维生素等，对于保护肝脏会有很好的效果。同时葡萄还有氨基酸等成分，可以刺进大脑神经，使它出现兴奋的状态，如果患有肝炎，还出现疲劳和神经衰弱的情况，建议在日常生活中适当吃点葡萄，会有很好的缓解。

（03）梨，因为梨具有养阴和清热等功效，对于患有高血压和肝硬化等病人来说，在日常生活中多喝点梨汁会有很多的益处，同时还有保肝的效果。当然要是想要清肝退黄疸的话，可以选择把梨中的核弄出来，然后放在醋中浸泡，每天吃上一点，效果还是蛮不错的。

（04）柠檬，柠檬具有疏肝的效果，还能把身体里面的毒素给排泄出来。如果春季肝火旺的话，最好多吃点甜的食物，然而要是肝气不足的话，此时应该选择酸性的食物比较好，这样就能让肝气升高。尤其是适当吃点柠檬，能够保护肝脏，同时也不会让肝细胞受到破坏，就是柠檬的酸性还是蛮大的，如果平时胃酸过多，应该谨慎食用。

（05）草莓，由于草莓里面含有许多维生素，特别是维生素C的含量更加高，而且草莓还含有许多胡萝卜素等，具有养肝明目的效果。另外草莓还有果胶和许多膳食纤维，可以预防出现便秘的情况。同时草莓还能清洁肠道里面的毒素，并且也能让肝脏强固。

（06）山楂，山楂也能称为是非常不错的养肝食物，因为山楂有熊果酸的成分，可以降低动物脂肪的积存，同时也能避免出现动脉硬化的情况。建议在日常生活中多吃点山楂，或者含有山楂的食物，这样都能起到护肝的效果，还能促进消化。

（07）乌梅，乌梅素来就有酸入肝的美誉，如果在日常生活中多吃点乌梅，不仅有补肝的效果，还能促进消化，特别是对于肝脏的解毒功能也会变得更好，从而起到护肝和养肝的作用，值得大家多吃点乌梅。

（08）猕猴桃，猕猴桃在日常生活中是很常见的水果，它具有丰富的维生素成分，可以起到抗氧化的效果。建议平时多吃点猕猴桃，不仅可以预防肝功能障碍等疾病，还能改善慢性疲劳。