吃饭时应该注意哪些问题？

虽然我们每天都在吃饭，但是有些人会把吃饭当做一种任务，也有一些人在吃饭的时候有很多不好的习惯，那么这些不好的行为，如果持续时间久了的话，对身体也是一种危害，下面罗列了几种吃饭时应该注意的问题。

操作方法

（01）情绪不好时吃饭虽然吃饭是一件重要的事情，但是如果感觉自己或者其他人情绪不好，这时候最好就不要吃饭，情绪不好的时候，这时候不管是唾液还是胃液，分泌量都会大大的降低，如果这个时候吃饭对肠胃非常不好的，影响食欲。

（02）不蹲着吃饭在吃饭的时候最好不要蹲着，最好是坐在板凳上，因为在蹲着的时候，这个动作会挤压到胃肠，消化的功能就会严重的影响。

（03）避免边吃饭边喝水很多人在吃饭的时候都会有喝水的习惯，如果非常口渴的话，水喝一点就可以了，千万要避免边吃饭边喝水，这样的行为只会增加胃的负担，胃液的浓度也会简单，进而就影响了食物的消化。

（04）不要分神很多人吃饭时，不是看电视就是玩手机，也有些人会在吃饭的时候和朋友大声谈话，这样的行为是非常不好的，因为在吃饭的时候同时做这些事情的话，消化器官的血液量会明显减少，影响食物的消化，长期这样营养也不能被好好的吸收。

（05）不挑食很多人吃饭的长期习惯就是对于自己特别喜欢的食物，就会吃很多，对于那些自己不喜欢的食物，吃得很少或者是不吃，时间长了的话，这样只单一的吃某些食物，会导致营养不均衡。

（06）不要吃的太快由于现在的生活节奏越来越快，所以很多人在吃饭的时候速度也会加快，其实这样的行为对身体一点好处都没有，吃饭的时候如果速度特别快，那你吃进去的时候，我就没有进行充分的咀嚼，在消化过程中，胃负担就会加重，如果长时间这样的话，还会导致肥胖。

（07）不吃太烫的食物很多人吃饭的时候我会很心急，对于那些比较烫的食物，想急于吞下去，如果严重的话，会破坏口腔黏膜，长时间都这样的话，就会得一些口腔疾病。

（08）不要吃得太饱吃完最好吃八分饱，吃饭也饱的话，会对消化系统造成影响，严重就会会成为疾病创造条件。