每天坚持早起的十二大好处

人们都说，早睡早起身体好。但是，具体什么好处呢？下面一起来了解一下。

操作方法

（01）可呼吸新鲜的空气，有了足够的氧气，心肺、脑功能都能充分活跃，对身体有好处。

（02）头脑清醒，可做一些体育锻炼，看看书。充分利用清晨的时光，可充实自己。

（03）增强食欲，好好吃顿早饭，可以使自己的精力充沛，对胃也有好处。

（04）可充分利用时间计划一天的工作，保持井然有序的生活方式。

（05）适宜的锻炼就能起到促进食物消化、增加肺活量，有利于神经细胞的充分休息等多种作用。

（06）清晨都是安静祥和的。这是一天中最美好的时间，可以尽情享受这属于自己的平静时光。

（07）早晨是一天中最有效率的时间。可在一天清晨就开始做最困难的工作，提前完成各项业务，晚上可空出时间做自己喜欢的事情。

（08）早点起床出发上班，可避免堵车，会更快地到达公司，给你节省下来更多的时间。

（09）可准时赴约，迟到会影响他人对你的印象。

（10）早起的人精神压力小，精神状态佳，长此以往对身体有好处。

（11）早起的人情绪稳定，脾气好，解决问题也更顺利，处事更谨慎。

（12）拥有快乐的心情，而且，随着年龄增加，早起的这种优势也就更加明显。