调节情绪的方法 趣知站 养生 1.92W 大中小设置文字大小 情绪有许多种,通常分为喜、怒、哀、乐四种,情绪也有正负面之分,但无论是正面情绪还是负面情绪,我们都得懂得调节,接下来让我给大家介绍七种调节情绪的方法吧。操作方法(01)宣泄:找人倾诉或大哭一场。(02)转移:到大自然中去,看电影,听音乐,会朋友。(03)静思:把不良情绪升华到美好境界。(04)自制:明白发怒只有后果而无结果。(05)读书:读书会带来好心情。(06)愉悦:想快乐的人和事。(07)放松:给心情植入蓝天。 TAG标签: #