有哪些发泄情绪的方式

每个人都会有开心或者不开心的时候，当自己在不开心的时候，选择合理的方式将自己内心的不满发泄出来，整个人也会变得开心，

操作方法

（01）去KTV大声唱歌 日常生活中有很多人忽略掉用大声喊叫的方式来排解自己不好的情绪，在情绪不好的时候可以通过大神喊叫的方式排解，用你的声音来发泄，去KTV唱歌不失为一种发泄情绪的好方法。

（02）找寻情绪来源 不管是好的情绪还是不好的情绪，都会有一个来源，只有当我们找到不好情绪的来源时，我们就可以分析这个源头，对症下药，这样就能更好的解决情绪不好的问题了。

（03）旅游放松心情 当自己一直处于闷闷不乐的状态下，可以外出去旅游使自己放松，最好带上几个比较要好的朋友，应为和朋友在一起打打闹闹是最容易将不好的情绪释放掉的，所以心情不好时的时候外出旅游不失为一种好的解决办法。

（04）换一换环境 不同的环境会使人有不同的情绪，在热闹的地方你就会激情澎湃，在不热闹的地方你的心情就会非常低落，在情绪低落之时，不如换个工作环境，这样就能改善自己的低落情绪。

（05）用书写缓解压力 在情绪不好的时候，可以用书写的方式缓解压力，因为在写字的时候人的内心是平静的，一笔一画的书写毛笔字，可以慢慢的调整自己的内心。

（06）找好朋友聊天 在心情不好的时候，可以找好朋友聊聊天，和好朋友说说内心的苦闷，让好朋友开导开导你，和别人交交心，这样子就能使自己慢慢的调整过来，在交谈之后，心情肯定会变好些。

（07）去商场购物 心情不好的时候，可以去商场买买东西，其实并不是要买很多东西，而是体验购物的乐趣，享受购物的过程，借着购物去忘记那些烦心事，是自己变得开心起来，这才是去购物的目的。

（08）可以睡觉缓解 在烦恼的时候睡睡觉也是个不错的选择，睡觉不仅可以让我们忘记内心的不快乐，更重要的是睡着就什么都不用想了，在睡醒之后又是新的一天，让自己充满活力。

特别提示

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