纯牛奶加蜂蜜不但没害还有3大好处

牛奶和蜂蜜都是养生非常好的食品，那么要是牛奶和蜂蜜加在一起的话更会有好处的，下面就为大家说一下有什么好处吧。

操作方法

（01）睡眠：拥有一个好的睡眠是每个人身体和精神好的基本，那么要是晚上入睡比较困难的人，就可以选择在睡觉之前喝一点温牛奶，但是最好是加一点蜂蜜，因为这样的话身体补充的营养才会更多的，因为它们各自含有各种维生素是人体必需的，因此两者可以同时补充饮用的，不但是有了很好是睡眠质量，而且在消除紧张和情绪是有很好的的效果的，所以建议在晚上睡前的一小时喝一杯。　

（02）提供热量：因为牛奶含有非常丰富的营养，而蜂蜜里面的营养物质是可以直接被吸收的，因为它是单糖，要是两者结合的话会给身体补充很大的活力，在早餐时间或者是午饭过后喝一杯，保证精神非常好。

（03）舒缓痛经：这个应该不太常听别人说，但是由于牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。而钾是能缓和情绪和抑制疼痛的，并且可以减少经期失血量；镁是一种心理辅助作用，可以帮助身体放松，缓解紧张的感觉，因此在痛经的时候可以喝。